Regulative Schmerztherapie in Emmenbrücke – Warum klassische Behandlungen oft versagen und das Nervensystem der Schlüssel ist

Chronische Schmerzen gehören heute zu den häufigsten Beschwerden im Bewegungsapparat.

Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Lumbago oder diffuse Beschwerden ohne klare Ursache – viele Patienten haben bereits zahlreiche Therapien ausprobiert, oft ohne nachhaltigen Erfolg.

Doch was, wenn der eigentliche Schlüssel nicht im Muskel oder Gelenk liegt, sondern im Nervensystem selbst?

Genau hier setzt die regulative Schmerztherapie nach der DAASE-Methode an.

Das Schichtenmodell: Warum Schmerzen tiefer entstehen als gedacht

In der klassischen Physiotherapie wird häufig lokal gearbeitet:

Muskel, Gelenk, Faszie.

Doch Schmerzen entstehen selten isoliert. 

Die DAASE-Methode arbeitet nach einem bioregulativen Schichtenmodell 

1. Periost (Knochenhaut) – hochsensibles Steuerorgan
2. Nervensystem – zentrale Regulation
3. Organsysteme – reflektorische Verbindungen
4. Bewegungsapparat – sichtbare Symptome

Das bedeutet:

Der Schmerz ist oft nur die äußere Erscheinung eines tieferen Regulationsproblems.

Periostale Reflexpunkte – der Zugang zum Nervensystem

Ein zentraler Bestandteil der Methode sind periostale Reflexpunkte.

Diese Punkte wirken direkt auf:

• das zentrale Nervensystem
• vegetative Steuerungen
• reflektorische Organverbindungen

Durch gezielte Stimulation entstehen:

• sofortige Spannungsreduktion
• Verbesserung der Beweglichkeit
• neue neuronale Signale

Warum diese Therapie oft überlegen ist

Viele Therapien behandeln Symptome.

Wir arbeiten mit Regulation.

Zwei entscheidende Unterschiede:

1. Arbeit über das Nervensystem

Nicht der Schmerz wird „bekämpft“ –

sondern das System wird neu organisiert.

2. Tiefe statt Oberfläche

Während klassische Methoden oft lokal bleiben,

greifen wir in die übergeordneten Steuermechanismen ein.

Klinische Grundlagen – Charité Berlin

Die Grundlagen dieser Arbeit gehen zurück auf die Forschungen von

Prof. Dr. med. Paul Vogler (Charité Berlin).

Bereits damals wurde gezeigt:

Das Periost ist ein hochaktives Regulationssystem

Reflexzonen beeinflussen Organe und Bewegungsapparat

Praxis in Emmenbrücke – konkrete Ergebnisse

In unserer Praxis für Schmerztherapie und Physiotherapie in Emmenbrücke erleben wir täglich:

• deutliche Schmerzreduktion
• verbesserte Beweglichkeit
• nachhaltige Stabilisierung

 Besonders bei:

• chronischen Rückenschmerzen
• Nackenschmerzen
• Bandscheibenproblemen
• funktionellen Beschwerden

Von Therapeuten zu Meistern – die DAASE-Ausbildung

Die Nachfrage nach dieser Methode wächst stark.

Deshalb bieten wir eine Ganzjahresausbildung 2026/27 an: 

Ziel:

Therapeuten zu Meistern der regulativen Schmerztherapie auszubilden

Inhalte:

• periostale Reflexpunkte
• Nervensystem-Regulation
• klinische Anwendung
• praktische Umsetzung

Besonderheit:

Diese Ausbildung basiert auf realer Praxis –

auf den Erfahrungen aus tausenden Behandlungen.

Begrenzte Plätze – steigendes Interesse

Die Plätze sind bewusst limitiert.

Warum?

Weil wir intensiv ausbilden –

und Qualität vor Masse stellen.

Neu ab Mai: Webinare

Ab Mai bieten wir regelmäßige Webinare an.

Inhalte:

• Einblick in die Methode
• Erklärung der Wirkprinzipien
• Anwendungsmöglichkeiten

Fazit: Ein neuer Zugang zur Schmerztherapie

Die Zukunft der Schmerztherapie liegt nicht in stärkerer Behandlung –

sondern in besserem Verständnis. 

• Der Körper funktioniert als System.
• Das Nervensystem steuert alles.

Und genau dort setzen wir an.

Rückenschmerzen Behandlung in Emmenbrücke – Schmerztherapie & Physiotherapie

Leiden Sie unter Rückenschmerzen?

Im Schmerztherapiezentrum Dr. Axel Daase in Emmenbrücke (Luzern) bieten wir eine gezielte und nachhaltige Behandlung für akute und chronische Schmerzen.

Unsere Kombination aus moderner Schmerztherapie und Physiotherapie hilft, die Ursachen Ihrer Beschwerden effektiv zu lösen – nicht nur die Symptome.

Individuelle Behandlung bei Rückenschmerzen

Jeder Mensch ist einzigartig. Deshalb analysieren wir Ihre Beschwerden genau und behandeln gezielt:

• Rückenschmerzen im unteren Rücken (LWS)
• Verspannungen im Nacken und oberen Rücken
• chronische Schmerzen trotz Therapien
• Schmerzen durch Fehlhaltung oder Belastung

Die Behandlung erfolgt individuell in Rückenlage, Seitenlage oder Bauchlage.

Mehrschichtmodell der Schmerztherapie

Unsere Methode basiert auf einem innovativen Mehrschichtmodell:

• Muskeln
• Faszien
• Nerven
• Bewegungsmuster

Ziel ist eine nachhaltige Schmerzfreiheit. 

Warum Schmerztherapie Dr. phil Axel Daase?

✔ Spezialisierung auf Rückenschmerzen

✔ Kombination aus Physiotherapie & Schmerztherapie

✔ schnelle und nachhaltige Ergebnisse

✔ individuelle Behandlung statt Standardprogramme

Viele Patienten berichten bereits nach wenigen Sitzungen über deutliche Verbesserungen oder gänzliche Schmerzfreiheit.

Ausbildung Schmerztherapie – Start 3. Oktober

Wir bieten eine Ganzjahresausbildung in Schmerztherapie an.

Start: 3. Oktober

Inhalte: Präsenzveranstaltungen am Wochenende, Lehr-Videos, Lehr-Webinare, Praxis unter Supervision mit Axel Daase.

Ziel: Ausbildung bis zum Meister-Level

Ideal für Therapeuten und Interessierte.

Termin vereinbaren

Starten Sie jetzt in ein schmerzfreies Leben.

Schmerztherapie – Physiotherapie Emmenbrücke – Dr. phil. Axel Daase

Akuter Hexenschuss (Lumbago) – schnelle Hilfe in Emmenbrücke durch spezialisierte Schmerztherapie

Ein akuter Hexenschuss (Lumbago) tritt meist plötzlich auf – oft beim Bücken, Drehen oder Heben. Innerhalb von Sekunden entstehen starke Schmerzen im unteren Rücken, die jede Bewegung massiv einschränken.

Im Axel Daase Schmerztherapiezentrum Emmenbrücke sind wir spezialisiert auf die Behandlung von akuten Rückenschmerzen, Hexenschuss und chronischen Schmerzsyndromen – mit einer einzigartigen Kombination aus moderner Physiotherapie in Emmenbrücke und der regulativen Schmerztherapie nach Axel Daase.

Physiotherapie & Schmerztherapie in Emmenbrücke – Ihre Spezialisten

Wenn Sie nach einer wirksamen Behandlung suchen für:

• Hexenschuss (Lumbago)
• akute Rückenschmerzen
• chronische Schmerzen
• Bewegungseinschränkungen

dann sind Sie im Schmerztherapiezentrum Emmenbrücke von Axel Daase genau richtig.

Wir verbinden klassische Physiotherapie mit hochspezialisierter Schmerztherapie, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.

Patientenfall: Akuter Lumbago (Hexenschuss) – typische Symptome

Ein Patient stellte sich in unserer Physiotherapie in Emmenbrücke mit einem akuten Hexenschuss vor.

Ausgangssituation:

• Schmerzintensität: 8 von 10
• Beweglichkeit stark eingeschränkt

Schmerzen bei Bewegung:

• Extension (Rückwärtsbewegung): starke Schmerzen
• Flexion (Vorbeuge): maximale Schmerzprovokation
• Seitneigung: Schmerzen in der Becken-Lenden-Region
• Rotation: stark eingeschränkt

Gesamtbeweglichkeit: nur noch ca. 30 % der normalen Funktion

Fachlich sprechen wir hier von einem hochgradigen funktionellen Bewegungsausfall der Lendenwirbelsäule.

Unsere Diagnostik – präzise und individuell

Im Axel Daase Schmerztherapiezentrum Emmenbrücke erfolgt keine Standardbehandlung.

Wir analysieren gezielt:

• Bewegungsrichtungen (Flexion, Extension, Rotation)
• Schmerzlokalisation
• sogenannte Periost-Reflexpunkte (Schlüsselstellen im Körper)

Diese Punkte werden bereits während der Untersuchung erkannt und bestimmen die gesamte Therapie.

Die Behandlung – regulative Schmerztherapie nach Axel Daase

Die Behandlung erfolgt strukturiert in mehreren Positionen:

Rückenlage

• erste Entlastung der Wirbelsäule
• Aktivierung zentraler Reflexpunkte

Seitenlage

• gezielte Behandlung tiefer Muskel- und Faszienstrukturen
• Lösung funktioneller Blockaden

 Bauchlage

• intensive Behandlung der Periost-Reflexpunkttherapie
• direkte Einflussnahme auf Schmerz und Beweglichkeit

Die eingesetzten Techniken basieren auf jahrelanger Erfahrung in der Schmerztherapie und Physiotherapie.

Ergebnis: schnelle Verbesserung bei Hexenschuss

Bereits nach der ersten Behandlung zeigen die meisten Patienten wie auch in diesem Fall:

• deutliche Schmerzreduktion minus 80%
• verbesserte Beweglichkeit 80%
• Entlastung im Alltag

Ein reales Patienten-Video zur Hexenschuss Behandlung in Emmenbrücke wird in Kürze veröffentlicht.

Warum unser Schmerztherapiezentrum in Emmenbrücke?

• Spezialisierung auf chronische Schmerzen & akute Beschwerden
• Kombination aus Physiotherapie + Schmerztherapie
• einzigartige Methode: Regulative Schmerztherapie nach Axel Daase
• gezielte Behandlung statt Standardprotokolle
• steigende Patientenzufriedenheit & Bewertungen

Unser Ziel: schnelle Hilfe bei Schmerzen und nachhaltige Verbesserung

Ausbildung für Therapeuten – Start 3. Oktober

Die Methode wird auch professionell vermittelt:

• Ganzjahresausbildung (12 Monate)
• Start: 3. Oktober
• Ziel: Ausbildung zum Spezialisten / Meister der Schmerztherapie
• praxisnah & direkt anwendbar

 Zusätzlich:

• kostenlose Webinare ab Mai
• Einblicke in die Methode

Jetzt Termin – Physiotherapie Emmenbrücke

Leiden Sie unter:

• Hexenschuss (Lumbago)
• Rückenschmerzen
• chronischen Schmerzen

Dann kontaktieren Sie jetzt das:

Axel Daase Schmerztherapiezentrum Emmenbrücke

Ihre spezialisierte Physiotherapie & Schmerztherapie in Emmenbrücke –

Für akute Rückenschmerzen, Hexenschuss (Lumbago) und chronische Beschwerden.

Jetzt Termin sichern und Schmerzen gezielt behandeln lassen.

Telefon: 041 410 10 22

E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

www.schmerztherapieschweiz.ch

Chronische Schmerzen sind für viele Menschen in Emmenbrücke ein täglicher Begleiter. Rückenschmerzen, Ischias, Nackenschmerzen oder Gelenkbeschwerden können die Lebensqualität stark einschränken. Doch die entscheidende Frage ist: Welche Physiotherapie hilft wirklich nachhaltig?

Warum klassische Physiotherapie oft nicht ausreicht

Viele Patienten berichten, dass sie bereits mehrere Therapien ausprobiert haben – Massagen, Übungen oder Medikamente. Oft entsteht eine kurzfristige Linderung, doch die Schmerzen kommen wieder zurück.

Der Grund liegt häufig darin, dass:

• nur Symptome behandelt werden
• die eigentliche Ursache nicht erkannt wird
• der Körper nicht ganzheitlich betrachtet wird

Ein neuer Ansatz in der Schmerztherapie

In meiner Praxis in Emmenbrücke arbeite ich mit einem integrativen Ansatz der Schmerztherapie. Dabei wird der Körper als Einheit betrachtet – mit besonderem Fokus auf:

• das Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Nerven
• gezielte Druckpunktbehandlungen
• Regulation des Nervensystems
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Dieser Ansatz basiert auf langjähriger Erfahrung sowie modernen Erkenntnissen aus der Schmerzmedizin.

Typische Beschwerden, die wir behandeln

Viele Patienten aus Emmenbrücke kommen mit:

• Rückenschmerzen
• Knieschmerzen
• Hüftschmerzen
• Ischiasschmerzen
• Nackenschmerzen
• Schulterschmerzen
• chronischen Bewegungseinschränkungen 

Oft haben sie bereits eine längere Leidensgeschichte hinter sich.

Ein Beispiel aus der Praxis

Ein Patient aus Emmenbrücke kam mit starken Lumbago (Lendenwirbelsäulen-Syndrom), die ihn seit Tagen belasteten. Nach einer gezielten Behandlungen konnte eine deutliche 80-90% Verbesserung erreicht werden.

Entscheidend war nicht die Dauer der Therapie, sondern die richtige Herangehensweise.

Was wirklich wichtig ist

Erfolgreiche Physiotherapie bedeutet nicht nur: 

• behandeln
  sondern:
• verstehen
• analysieren
• gezielt eingreifen

Physiotherapie in Emmenbrücke – individuell und wirksam

Wenn du in Emmenbrücke oder Umgebung nach einer effektiven Lösung für deine Schmerzen suchst, ist es entscheidend, eine Therapie zu wählen, die über Standardmethoden hinausgeht.

Termin vereinbaren

 Wenn du deine Beschwerden nachhaltig verbessern möchtest, kannst du gerne einen Termin vereinbaren.

Praxis für Schmerztherapie in Emmenbrücke

Individuell – gezielt – wirksam

Kontakt & Termin 

Schmerztherapiezentrum Axel Daase

Praxis für Schmerztherapie & Physiotherapie in Emmenbrücke

Dr. phil. Axel Daase

Telefon: 041 410 10 22

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Termine nach Vereinbarung

Individuelle Schmerztherapie - gezielt und nachhaltig

Informations-Webinar zur DAASE-METHODE

Jahresausbildung 2026/27 – Regulative Schmerztherapie nach Axel Daase

Die DAASE-METHODE steht für ein modernes, integratives Therapiekonzept in der Schmerzbehandlung, das strukturelle, funktionelle und regulative Zusammenhänge des Körpers in ein klinisch anwendbares System verbindet.

Für interessierte Fachpersonen bieten wir am

30. April 2026 ein ausführliches

Online-Informations-Webinar an.

Dieses Webinar richtet sich an therapeutisch und medizinisch tätige Fachpersonen, die ihr Behandlungsspektrum im Bereich komplexer und chronischer Schmerzpatienten erweitern möchten.

Was Sie im Webinar erwartet

Im Rahmen des Webinars erhalten Sie einen fundierten Einblick in:

die therapeutischen Grundlagen und Wirkprinzipien der DAASE-METHODE

den strukturellen Aufbau der 12-monatigen Jahresausbildung

konkrete Anwendungsbereiche in Praxis, Klinik und Therapiezentrum

die Verbindung aus manuellen Techniken, Regulationsmedizin und klinischer Denkweise

Zielgruppe, Teilnahmevoraussetzungen und Abschluss der Ausbildung

Darüber hinaus erfahren Sie, wie sich das vermittelte System unmittelbar in den therapeutischen Alltag integrieren lässt.

Für wen ist das Webinar gedacht?

Das Informations-Webinar richtet sich insbesondere an:

Physiotherapeut:innen

Ärztinnen

Osteopath:innen

Heilpraktiker:innen

sowie andere therapeutisch tätige Fachpersonen im medizinischen Umfeld

Angesprochen sind Therapeutinnen und Therapeuten, die komplexe Beschwerdebilder ganzheitlicher verstehen und strukturiert behandeln möchten.

Warum teilnehmen?

Die Behandlung chronischer und therapieresistenter Schmerzen erfordert heute mehr als isolierte Techniken. Die DAASE-METHODE® vermittelt ein klinisch orientiertes Therapiesystem, das:

funktionelle Zusammenhänge statt Einzelsymptome betrachtet

manuelle Therapie mit regulativen Ansätzen verbindet

sofort in den Praxisalltag integrierbar ist

Therapeut:innen mehr Sicherheit im Umgang mit komplexen Schmerzpatienten gibt

Termin & Ablauf

Datum: 30. April 2026

Format: Live-Online-Webinar

Dauer: ca. 90 Minuten inklusive Fragerunde

Im Anschluss an die Präsentation haben Sie die Möglichkeit, individuelle Fragen zur Ausbildung, zum Ablauf sowie zu den Teilnahmebedingungen zu stellen.

Teilnahme & Anmeldung

Die Teilnahme am Informations-Webinar ist kostenfrei.

Die Anmeldung wird in Kürze freigeschaltet.

Sobald die Registrierung möglich ist, finden Sie an dieser Stelle ein Anmeldeformular.

Nach erfolgter Anmeldung erhalten Sie eine Bestätigungs-E-Mail sowie rechtzeitig vor dem Termin die Zugangsdaten zum Webinar.

Wir empfehlen, diese Seite zu einem späteren Zeitpunkt erneut zu besuchen, um sich einen Platz zu sichern.

Partner-Workshops für schmerzbetroffene Menschen & medizinisch Interessierte

Unsere Partner-Workshops richten sich in erster Linie an schmerzbetroffene Menschen und Patient:innen,

die ihre Beschwerden besser verstehen, lindern und im Alltag selbst unterstützen möchten.

Gleichzeitig sind diese Workshops auch offen für medizinisch Interessierte, Therapeut:innen in Ausbildung sowie Quereinsteiger:innen,

die einen realistischen, praktischen Einblick in unsere therapeutische Arbeitsweise erhalten möchten.

Ziel & Idee der Workshops

In einem geschützten, überschaubaren Rahmen vermitteln wir gezielte Partnerübungen,

mit denen Schmerzen beeinflusst, reguliert und langfristig positiv verändert werden können.

Die Teilnehmenden erleben direkt am eigenen Körper,

wie durch präzise gesetzte Reize körpereigene Regulations- und Selbstheilungsprozesse aktiviert werden. 

Der Fokus liegt nicht auf Theorie, sondern auf spürbarer Wirkung.

Für wen sind die Workshops geeignet?

• Schmerzbetroffene Menschen / Patient:innen
• Personen mit akuten oder chronischen Beschwerden
• Menschen, die präventiv etwas für ihren Körper tun möchten
• Angehörige, die aktiv unterstützen wollen
• Medizinisch Interessierte, Therapeut:innen, Quereinsteiger:innen
• Personen, die überlegen, später an der Ganzjahresausbildung teilzunehmen

Gerade für Interessierte bietet der Workshop die Möglichkeit,

hands-on zu erleben, was mit dieser Therapieform tatsächlich erreicht werden kann –

ohne Verpflichtung, aber mit ehrlichem Einblick.

Rahmen & Organisation

• Maximal 20 Teilnehmende
• Teilnahme paarweise (Partner:innen, Angehörige, Kolleg:innen)
• Ruhige, respektvolle Atmosphäre
• Persönliche Anleitung

Ausblick

Die Workshops dienen auch als Einführung und Orientierung für jene,

die sich für unsere Ganzjahresausbildung interessieren,

welche im Juni dieses Jahres startet.

Weitere Informationen zu Terminen, Inhalten und Anmeldung folgen in Kürze

hier auf der Webseite sowie über unsere Social-Media-Kanäle.

Gesund altern beginnt in Ihren Gefäßen – individuelle Prävention & Diagnostik

Der Mensch ist so jung wie seine Gefäße

Die Gesundheit Ihrer Blutgefäße entscheidet maßgeblich über Energie, Vitalität, Gehirnleistung und Lebensqualität. Moderne Forschung zeigt: Viele lange propagierte Empfehlungen – etwa die pauschale Angst vor gesättigten Fetten oder Fleisch – sind heute überholt.

Ich unterstütze Sie mit fundierter Diagnostik, individueller Beratung und moderner Präventionsmedizin dabei, Ihre Gesundheit aktiv zu gestalten.

Was Sie wirklich wissen sollten – Mythen und Fakten

Mythos 1: Gesättigte Fette sind grundsätzlich schädlich.

Fakt: Hochwertige Butter, Käse oder Kokosöl sind in moderaten Mengen nicht nur erlaubt, sondern oft sogar gesund. Entscheidend sind die Qualität und das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3-Fettsäuren.

Mythos 2: Fleisch ist per se ungesund.

Fakt: Bio-zertifiziertes Fleisch, Wild oder Weidehaltung liefern wertvolle Eiweiße, Eisen, Zink und Vitamin B12 – wichtige Bausteine für Gefäße, Nerven und Muskulatur.

Mythos 3: Cholesterin muss immer möglichst niedrig sein.

Fakt: Cholesterin ist lebenswichtig für Zellmembranen, Hormone und Vitamin-D-Produktion. Wichtiger als der Gesamtwert ist die Qualität des LDL-Cholesterins und der Entzündungsstatus.

Mythos 4: Margarine ist die bessere Wahl.

 Fakt: Industriell gehärtete Transfette in Margarine erhöhen das Herz-Kreislauf-Risiko. Butter in Maßen ist oft die bessere Wahl.

Welche Werte zählen wirklich?

Blutdruck – individuell optimiert:

• Unter 50 Jahre: <120/80 mmHg
• 50–70 Jahre: <130/85 mmHg
• Über 70 Jahre: <140/85 mmHg

Vitamin-D-Spiegel: optimal 90–120 nmol/l

HDL/Triglycerid-Ratio: Je höher HDL und je niedriger Triglyceride, desto besser.

Homocystein: <10 µmol/l – erhöhte Werte fördern Arteriosklerose.

Individuelle Prävention & Diagnostik in meiner Praxis

Neben der klassischen Ernährungsberatung biete ich Ihnen ein erweitertes Spektrum modernster Analysen:

Integrative Regulationsanalyse

Ein spezialisiertes, biophysikalisches Screening mit dem Biophilia-Tracker modifiziert nach PhDr. Daase®. Dieses Verfahren macht funktionelle und energetische Prozesse Ihres Organismus sichtbar. So erkennen wir frühzeitig Regulationsstörungen und können gezielt gegensteuern.

Ernährungsberatung

Auf Basis Ihrer Laborwerte und Screening-Ergebnisse entwickeln wir ein individuelles Ernährungs- und Mikronährstoffkonzept – präzise auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Therapieplanung

Durch die enge Zusammenarbeit mit Ihrem Hausarzt können wir klassische Befunde und moderne Analysen in ein ganzheitliches Behandlungskonzept integrieren.

Was Sie aktiv tun können

Viel Gemüse, Beeren und Nüsse

Hochwertige Fette (Olivenöl, Leinöl, Butter)

Bio-Fleisch oder Wild in Maßen

Regelmäßig fetten Fisch (Makrele, Lachs)

Bewegung und Muskelkrafttraining

Vitamin D, Magnesium und Omega-3 ergänzen

Stress reduzieren

Vertrauen durch Wissenschaft

Meine Empfehlungen basieren auf aktuellen Studien, unter anderem:

• Dobnig H. et al.: Vitamin D and Mortality, Arch Intern Med
• BMJ 2019: Gesättigte Fette und Mortalität
• Blagoskonny MV: Fast vs Slow Aging
• Suarez-Rivero et al.: Coenzym Q10 in Atherosclerosis
• Sakai et al.: EPA/DHA und Gefäßgesundheit

Ihr Weg zu mehr Gesundheit

Sie möchten erfahren, wie Sie Ihre Gefäßgesundheit gezielt stärken und langfristig vital bleiben?

Ich begleite Sie mit moderner Diagnostik, individueller Beratung und persönlicher Betreuung.

Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Erstgespräch – ich freue mich auf Sie

Axel Daase, MSc, PhDr.

Physiotherapeut, Naturheilpraktiker

Gesundheitswissenschaftler

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 von Axel Daase

Professionelle Meditation zur Stärkung des Selbstbildes und Selbstbewusstseins

Einleitung:

Finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. Setze oder lege dich bequem hin und schließe sanft die Augen. Atme tief ein und lasse beim Ausatmen alle Anspannung los. In diesem Raum der Stille und des Friedens wirst du deine innere Stärke und dein Selbstbewusstsein entfalten.

Körperliche Entspannung:

Beginne mit einer tiefen Atemübung. Atme tief durch die Nase ein, halte den Atem für einen Moment an und atme langsam durch den Mund aus. Spüre, wie sich dein Körper mehr und mehr entspannt. Lass mit jedem Ausatmen die Sorgen und Zweifel los. Dein Geist wird klarer, dein Körper schwerer und entspannter.

Eintauchen in deine inneren Ressourcen:

Stelle dir nun vor, dass du an einem schönen, sonnigen Ort bist – einem Ort, der dir Frieden und Glück bringt. Vielleicht ist es ein sonniger Strand, ein ruhiger Wald oder ein gemütlicher Garten. Spüre die warmen Sonnenstrahlen, die sanfte Brise und die friedliche Umgebung. Hier bist du vollkommen in deinem Element.

Visualisierung deines wahren Selbst:

Stell dir vor, wie du in dieser perfekten Umgebung in den Spiegel schaust. Was siehst du? Sieh das strahlende Licht, das von dir ausgeht. Diese Energie ist das wahre Ich – stark, selbstbewusst und fähig. Du bist einzigartig, wertvoll und voller Potenzial. Du hast alles, was du brauchst, um erfolgreich zu sein.

Stärkung mit Affirmationen:

Wiederhole nun leise oder laut folgende Affirmationen in deinem Geist:

• „Ich bin genug, so wie ich bin.“
• „Ich vertraue auf meine Fähigkeiten und Talente.“
• „Ich strahle Selbstbewusstsein und Stärke aus.“
• „Jeder Tag ist eine neue Gelegenheit, zu wachsen und mich weiterzuentwickeln.“
• „Ich leite mein Leben mit Mut und Entschlossenheit.“
• „Mein Selbstwert wächst täglich.“

Wiederhole jede dieser Aussagen mit Überzeugung. Lass ihre Macht in dein Herz und deinen Geist strömen. Spüre, wie sie sich in deinem Wesen verankern.

Verankerung des neuen Selbstbildes:

Stelle dir vor, wie diese positiven Affirmationen zu einem Teil deines Selbstbildes werden. Visualisiere, dass sie dich umgeben wie ein schützendes Licht, das dich von negativen Gedanken und Zweifeln abschirmt. Jedes Mal, wenn du Zweifel empfindest, kannst du auf dieses Licht zurückgreifen und dein Selbstbewusstsein stärken.

Rückkehr in die Gegenwart:

Wenn du bereit bist, kehre sanft in den gegenwärtigen Moment zurück. Beginne, deine Finger und Zehen zu bewegen. Atme tief ein und aus. Erinnere dich an das Licht und die Stärke, die in dir wohnen. Öffne langsam deine Augen, wenn du bereit bist.

Abschluss:

Nimm dir einen Moment Zeit, um die Veränderungen in deinem Selbstbild zu spüren. Du bist fähig, selbstbewusst und stark. Nimm dieses Gefühl mit in deinen Alltag und erinnere dich daran, dass jeder Tag eine Möglichkeit bietet, dein waches Selbst zu leben.

Ende der Meditation

Vertraue darauf, dass du, wann immer du es brauchst, zu dieser Meditation zurückkehren kannst. Du bist der Schöpfer deines eigenen Selbstbildes, und du hast die Macht, dich selbst zu erheben und zu strahlen.

 von Axel Daase

Selbsthilfeübungen zur Energiegewinnung und Schmerzreduktion für Schmerzpatienten

Ausgangsstellungen: Die Übungen können im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden.

Einleitung

Für viele Schmerzpatienten ist der Verlust von Energie, Antriebslosigkeit und Schlafstörungen ein alltägliches Leid. Diese Symptome können das Leben stark einschränken und das seelische Gleichgewicht gefährden. Doch es gibt Wege, um die eigene Kraft und das Wohlbefinden zurückzugewinnen. Eine sanfte Selbsthilfeübung, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt, kann dabei helfen. Diese Übung zielt darauf ab, die eigene Fähigkeit zur Energieaufnahme aus dem Universum bewusst zu aktivieren – die sogenannte Heilenergie oder Schöpferkraft.

Wirkung der Übung

Die Durchführung dieser Übung ermöglicht es, den Körper in einen empfänglichen Zustand zu versetzen. In dieser offenen Haltung wird der Energiefluss gefördert, was zu einer inneren Stärkung führen kann. Es entsteht ein Raum für positive Gedanken und Empfindungen welche die Selbstheilungskräfte in Gang zu setzen. Dabei wird nicht nur die körperliche Energie wieder aufgeladen, sondern auch das emotionalen Gleichgewicht gefördert. Patienten berichten häufig von einem Gefühl der Leichtigkeit und inneren Zufriedenheit.

Vorbereitung

Um sich optimal auf diese Übung einzustellen, begeben Sie sich in eine ruhige Umgebung, in der Sie ungestört sind. Legen Sie sich in Rückenlage auf eine bequeme Unterlage. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper angenehm temperiert ist. Sie können sich mit einer Decke zudecken, um Geborgenheit zu empfinden.

1. Körperhaltung: Achten Sie darauf, dass Ihre Arme und Beine nicht gekreuzt sind. Ihre Hände sollten entspannt nach oben, zur Decke oder zum Himmel, zeigen. Dies fördert eine offene Körperhaltung, die wichtig für den Energieempfang ist.

2. Atmung: Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Spüren Sie, wie die Luft in Ihren Körper strömt und wieder entweicht. Lassen Sie alle Gedanken an Sorgen und Krankheiten los. Stattdessen lenken Sie Ihre Gedanken auf positive Erfahrungen, wie beispielsweise einen schönen Sonnenaufgang oder -untergang.

Durchführung der Übung

1. Einstellen auf den Körper: Nehmen Sie sich Zeit, um auf die Bewegungen Ihres Körpers bei der Atmung zu achten. Spüren Sie, wie sich Ihre Brust hebt und senkt, und beobachten Sie, wie sich Ihr Körper während der Atmung entspannt.

2. Fokus auf den Energiefluss: Stellen Sie sich vor, dass mit jedem Atemzug Heilenergie aus dem Universum in Ihren Körper strömt. Lassen Sie dieses Gefühl zu, ohne sich auf bestimmte Formeln oder Suggestionen festzulegen. Es geht darum, die Energie in Ihrem Körper zu spüren und zu akzeptieren.

3. Innere Verbindung: Während Sie in dieser entspannten Haltung verweilen, nehmen Sie bewusst die positiven Empfindungen wahr, die sich in Ihnen entwickeln. Es ist, als würde ein helles Licht durch Ihren Körper fließen, und Sie können fühlen, wie diese Lebensenergie Ihr inneres Wohlbefinden steigert.

Nach dem Abschluss

Nachdem Sie die Übung für etwa 15 bis 30 Minuten durchgeführt haben, nehmen Sie sich Zeit, um wieder zu Ihrem Alltag zurückzukehren. Behalten Sie das Gefühl der Leichtigkeit und der inneren Energie in sich, während Sie sich langsam bewegen und in Ihren Tagesrhythmus zurückkehren.

Fazit

Die bewusste Kontaktaufnahme mit der Heilenergie fördert nicht nur die körperliche Stärke, sondern kann auch das seelische Gleichgewicht unterstützen. Indem Sie lernen, diese Energie in sich aufzunehmen und zu spüren, eröffnen Sie sich selbst neue Wege zu mehr Lebensfreude und innerem Frieden. Nutzen Sie diese Übung regelmäßig, um die positiven Effekte auf Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.

Meditation gegen Schmerzen und für mehr Energie (Dauer: 18 Minuten)

Vorbereitung:

• Suche dir einen ruhigen Ort in deinem Zuhause, wo du ungestört liegst.
• Lege eine bequeme Decke bereit und schaffe eine angenehme Atmosphäre mit gedämpftem Licht oder Kerzen.
• Schließe die Augen und atme tief ein und aus, um dich auf die bevorstehende Meditation einzustimmen.

Einstieg (3 Minuten)

1. Lege dich bequem auf deinen Rücken, die Arme entspannt neben deinem Körper.
2. Atme tief durch die Nase ein und lasse den Atem langsam durch den Mund wieder entweichen.
3. Mach dir bewusst, dass mit jedem Ausatmen, Anspannung und Sorgen von dir abfließen.
4. Spüre, wie dein Körper schwerer wird, während du dich mehr mit dem Boden verbindest.
5. Visualisiere einen schützenden Raum um dich herum, der warm und wohltuend ist. Fühle dich geborgen.

Energieort visualisieren (5 Minuten)

1. Stelle dir nun einen Ort vor, an dem du dich lebendig und voller Energie fühlst. Dies kann ein sonniger Strand, ein ruhiger Wald oder ein heiliger Raum sein – wo auch immer du dich wohlfühlst.
2. Nimm die Farben, Gerüche und Geräusche dieses Ortes in dir auf. Lass die Energie dieses Ortes durch dich fließen.
3. Spüre, wie die positive Energie des Ortes deinen Körper durchströmt und wo es dunkel ist, wird es hell.
4. Erlaube dir, diese Energie zu genießen, und fühle, wie sie dich belebt.

Heilenergie und universelle Energie (7 Minuten)

1. Richte nun deine Aufmerksamkeit auf die Stellen deines Körpers, an denen du Schmerzen empfindest.
2. Visualisiere eine sanfte, golden schimmernde Energie, die von deinem Energieort ausgeht. Diese Energie wird größer und strömt in die schmerzenden Zonen deines Körpers.
3. Fühle, wie diese heilende Energie in deinen Körper eindringt, jede Zelle berührt und die Schmerzen lindert.
4. Stelle dir vor, dass die universelle Energie, ein göttlicher Strom oder Licht, durch dich hindurch fließt und an den schmerzenden Stellen heilt.
5. Zähle leise von 5 bis 1 und mit jeder Zahl, die du nennst, spüre, wie die Energie stärker und heilender wird.

Abschluss (3 Minuten)

1. Beginne, deine Aufmerksamkeit wieder nach außen zu richten. Nimm dir Zeit, deinen Körper zu spüren und zu überprüfen, wie er sich anfühlt.
2. Atme tief ein und aus, während du langsam wieder in den Raum zurückkehrst.
3. Bewege sanft deine Finger und Zehen, öffne langsam deine Augen und komme wieder ins Hier und Jetzt.
4. Sage dir selbst: „Ich bin voller Energie und geheilt. Ich bin beschützt und verbunden mit der universellen Energie.“

Nimm dir einen Moment, um diesen Zustand der Entspannung und Heilung nach der Meditation mitzunehmen, und genieße das Gefühl von Erneuerung und voller Energie.

In einer Welt, die zunehmend von Digitalisierung geprägt ist, wird die persönliche Zuwendung und hands-on Unterstützung wichtiger denn je. Wir laden Sie ein, bald unsere effektiven Heilanwendungen für Ihr Zuhause zu entdecken! Freuen Sie sich auf exklusive Übungen aus unserem Painlessmotion-Programm, die auch Teil unserer inspirierenden Academy sind. Lassen Sie sich motivieren und erfahren Sie, wie unsere zielgerichteten Methoden Ihr Wohlbefinden steigern können. Bleiben Sie dran und empfehlen Sie uns weiter! Teilen Sie gerne unsere Beiträge. Oder möchten Sie selbst therapeutisch aktiv werden? Erkundigen Sie sich bei uns zu Weiterbildungs- und Ausbildungsmöglichkeiten! Gemeinsam gestalten wir die Zukunft der Therapie im digitalen Zeitalter.